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Es ist unbestritten das der Balance und dem Gleichgewicht im Leben eine große Bedeutung zukommt, Begriffe wie: In der Mitte sein oder auch Seine Mitte zu verlieren zeugen davon. In extremen Situationen ist dieses noch notwendiger als sonst. Durch das wiederholte Üben einiger Grundtechniken ist es möglich eine positive Veränderung zu seiner Umwelt zu erhalten. Hierzu gehören Schritt Techniken, aufmerksames Wahrnehmen im visuellen Bereich dieses versetzt uns in die Lage unsere Umgebung besser zu erkennen und entsprechend vorbereitet zu sein wenn es zu extremen Situationen kommt. Hierzu wird auch auf verschiedene Körperhaltungen und ihre Wirkung nach außen eingegangen.
